Boa tarde, galera!
O verão está cada dia mais próximo e, para manter o corpo bem hidratado desde já, hoje eu trouxe algumas dicas básicas para vocês incluírem na rotina.
Hidratação é fundamental, não apenas para o bom funcionamento do organismo, mas também para a aparência- ajuda a eliminar toxinas e acaba deixando a pele linda!
Vejam só 5 opções incríveis que eu separei para vocês:
1- Tenha sempre uma garrafinha com você - sem perceber, estará bebendo água o tempo todo.
2- Se água "pura" não faz muito sua cabeça, experimente aromatizá-la. Fatias de laranja, limão, cravo e folhas de hortelã podem ser usadas - crie sua receita.
3- Suco também é uma ótima alternativa mas, se for substituir por água, dê preferência aos menos calóricos, como o de melancia, por exemplo.
4- Que tal uma água de coco? É um isotônico natural, sabia?
5- Consuma legumes, frutas e verduras frescas. Além de muitos deles terem alto teor de água, ainda vão incrementar a dieta com vitaminas, antioxidantes e minerais.
Espero que tenham gostado!
Beijos,
Carol
.PNG)
