sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Dicas para manter o corpo hidratado

Boa tarde, galera!

O verão está cada dia mais próximo e, para manter o corpo bem hidratado desde já, hoje eu trouxe algumas dicas básicas para vocês incluírem na rotina.

Hidratação é fundamental, não apenas para o bom funcionamento do organismo, mas também para a aparência- ajuda a eliminar toxinas e acaba deixando a pele linda!

Vejam só 5 opções incríveis que eu separei para vocês: 

1- Tenha sempre uma garrafinha com você - sem perceber, estará bebendo água o tempo todo.

2- Se água "pura" não faz muito sua cabeça, experimente aromatizá-la. Fatias de laranja, limão, cravo e folhas de hortelã podem ser usadas - crie sua receita.

3- Suco também é uma ótima alternativa mas, se for substituir por água, dê preferência aos menos calóricos, como o de melancia, por exemplo.

4- Que tal uma água de coco? É um isotônico natural, sabia?

5- Consuma legumes, frutas e verduras frescas. Além de muitos deles terem alto teor de água, ainda vão incrementar a dieta com vitaminas, antioxidantes e minerais.

Espero que tenham gostado!

Beijos,

Carol


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